产后喝红糖水是我国许多地方的习俗，专家在此提醒，虽然这种做法有一定的科学道理，但并非越多越好，必须严格控制饮用量。下面，专家将列举出产后妈妈喝红糖水需要注意的三个问题。
首先，红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能促进产后子宫收缩复旧，帮助恶露排泄和乳汁分泌。红糖是一种未经提纯的糖，其中含有丰富的铁、钙、锰、锌等微量元素和核黄素、胡萝卜素等物质，这些物质是合成血红蛋白的基础原料，非常适合新妈妈恢复体力。此外，红糖还有利尿作用，能减少产后尿潴留的发生，并有效预防尿路感染。因此，在产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
然而，专家也提醒产后新妈妈喝红糖水时需要注意以下几个问题：首先，红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，因此给新妈妈喝红糖水前，需要经过煮沸、沉渣、去杂质等步骤。其次，由于红糖有活血化淤的作用，产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。最后，红糖性温，夏天应少用，天冷可以适当多用；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
总的来说，产后喝些红糖水有利子宫收缩，但食用红糖的时间不宜过长，否则对身体无益反而有害。产妇食用红糖最好控制在两周之内，之后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但目前多数初产妇子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在两周之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
参考资料