助孕是所有打算把“生育大计”提上日程的家庭都需要做的,而作为不孕不育,打算做试管婴儿的家庭更是需要对助孕这件事提高重视。毕竟正确科学的助孕不仅可以有效帮助提高试管婴儿成功率,更能提高试管婴儿的“质量”。接下来,让我们一起来看一下吧~

一、饮食方面:

做试管婴儿前,应该如何科学有效助孕

1.多吃富含维生素C和叶酸的水果,比如西柚。我们都知道叶酸是助孕阶段就应该补充的,它起到的作用非常大。主要是预防孕妇贫血、先兆子痫以及宝宝先天性畸形。

2.多吃平衡雌激素的水果,如无花果和牛油果。它们可以起到保护女性子宫和子宫颈健康的作用。

3.多吃高蛋白食物:例如牛肉、鱼肉、鲜虾、鸡蛋、黄豆等。

4.饮食回归自然:健康的身体离不开天然健康的食物,含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃,这样才能提高精子和卵子的质量,真正做到优生。

二、生活作息方面:

1.不要熬夜,其实熬夜的危害我们都知道,除了会造成内分泌失调,精子质量下降,还会给女性乳房和子宫带来伤害,所以助孕阶段开始就要养成良好的作息。

2.放轻松,调整好工作和生活的节奏,保持愉悦的心情,夫妻之间互相关心和理解。

3.尽量少吃或不吃烧烤、辛辣、油腻、腌制类的食物。

4.戒烟戒酒,女性连二手烟都尽量避免,因为烟酒会造成胎儿生长发育的缺陷。

5.适当运动:比如散步、慢跑、游泳等。

说了这么多,你知道该怎么助孕了吗?


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参考资料